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江西康膚藥業提醒您,夏季該養心了

來源:www.lowcostandfast.com 發布時間:2017年06月30日

江西康膚藥業提醒您,夏季該養心


你認為最應該做的事

是避暑?

NO~NO!

是“養心”

中醫常講:

“春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎”


中醫有“心通于夏氣”之說

一年之中,心與夏的關系最大

夏季心臟負擔重

 

  江西康膚藥業介紹夏至過后,溫度高,濕度大,熱擾心神,使人心煩易怒,坐臥不安。而此時,人體代謝加快,血液循環加快,相應心臟負擔加重。

  對于心腦血管病患者,此時,血管擴張,回心血量大大減少,再加情緒不穩,喝水少等原因,很容易誘發心肌缺血,導致心肌梗死、心絞痛等冠心病的復發和加重。腦血管脆弱的人,夏至前后出現腦血管破裂的危險也比較大。


養心秘籍
一覺、二瓜、三湯、四穴、五果


中午要有一個“養心覺”
  
江西康膚藥業調查研究表明,每日午睡半小時者比不睡者冠心病死亡率少30%,其原因與午睡時血壓下降、心率減慢,與白天的血壓高峰出現一段低谷有關。不過,午睡時間不宜過長,一般半小時到一個小時足夠。


夏天要吃兩種“養心瓜”


冬瓜

冬瓜含水量高達96%;鉀元素含量也相當高,每100g含鉀量為130mg,屬典型的高鉀低鈉型蔬菜。不僅能補水,也能補鉀,補充鉀元素可以將體內多余的鈉排出,保護心臟功能。

 

苦瓜

夏至后,適當吃一些苦瓜,能去暑熱、增加食欲??喙暇S生素C的含量為56毫克/100克,是絲瓜和南瓜的10倍以上,而且也是種高鉀蔬菜。

 

沒事多喝三種“養心湯”


菊麥養生茶

夏天心火旺,很適合菊麥養生茶
該茶藥性平和
不用擔心常喝有何不適
方法:10朵菊花,10粒麥冬,20克炒麥芽,每天配上這三味中藥,用開水沖沏,代茶飲用即可。


三葉茶

特別適合夏天養心清暑
味道微苦
有清心火、養心和消暑的作用
方法:取荷葉、竹葉、薄荷葉每種3-5克,或者者任選其中的一種(荷葉、竹葉用5-10克,薄荷葉5克即可)泡茶喝。


藕粉羹

藕粉清熱涼血、健脾開胃
喝點藕粉羹可消暑、去心火
喝點藕粉涼羹,還能安神
特別適合夏季睡不好覺的人
方法:藕粉加適量清水調成糊,用沸水沖成糊粥狀加白糖調味。

 

經常要按四種“養心穴”

內關穴

 

【簡易取穴】伸開上臂,在前臂前區,從腕橫紋同上量3橫指,兩條索狀筋之間,即是內關穴。

【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴,有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮痛的療效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴,按揉10~15分鐘,每日2~3次;再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴,反復按揉即可。


少府穴


【簡易取穴】少府穴是心臟排毒要穴。少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之間,握拳時小指與無名指指端之間。

【一按就靈】按壓這個養生穴位不妨用些力,左右手交替??捎行樾呐K排毒。


伏兔穴


【簡易取穴】正坐屈膝成90度,醫者以手腕掌第一橫紋抵患者膝髕上緣中點,手指并攏壓在大腿上,當中指到達處是穴。

【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏穴位。


天泉穴


【簡易取穴】位于掌心向上,握拳,屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉,肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。

【一按就靈】經常感覺胸悶氣短,診斷心臟供血不足的人可在晚上7點到9點之間,在天泉穴按摩或刮痧,能緩解癥狀。


夏季養生要注重養心
這時最應該吃的是紅色食物


不能錯過五種“養心果”

番茄是夏季應季蔬菜
夏季的西紅柿受陽光照射最充沛
番茄紅素含量高,營養也最好

番茄

番茄,有清熱解毒、涼血平肝之效,酸味能起到斂汗、止瀉、祛濕的作用,可以預防流汗過多而導致耗氣傷陰,有助于健胃消食。


紅蘋果

紅蘋果入心,對于保護心腦血管健康的作用更強??梢越档脱?,減少血液中膽固醇的含量。


紅豆

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”, 既能清心火,也能補心血,可謂消腫利尿、補血、強心、健脾樣樣都行。


櫻桃

中醫認為櫻桃可以補心氣,養心血。櫻桃不僅使血脈能夠暢通,還能溫暖心陽。


桑葚

桑葚具有補血滋陰,生津止渴,潤腸燥等功效,還可有效擴充血容量,緩解高血壓。


因季擇菜,順時養生
應四季輪回而生生~

 


 

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